I  часть.  Вводная.  . Девиз: «Чтобы быть силным и здоровым, рано утром не ленись, на зарядку становись!». Кинезиологическое упражнение «Руки», выполняется в ходьбе.

 - Чтобы рукам силу дать, нужно крепче их сжимать.  Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости кистей. Затем расслабить руки и встряхнуть.  «Сделай меньше прыжков» - по диагонали.

«Гусеница» - упражнение веселого тренинга. - Встаньте на четвереньки. Подтяните колени к рукам, не отрывая ног от пола. А потом переставьте обе руки одновременно вперед, как можно дальше. Так и передвигается гусеница в поисках еды. А теперь вы все – гусеницы. Поползли! Выполняется шеренгой.

Перестроение в колонну по три.

II часть.  О.Р.У.

1. «Позевай» (кинезиологическое упражнение).

Крепко зубки мы потрем, а потом сладко позевнём.

   Закрыть глаза, массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательным и средним пальцами одновременно справа и слева, сделать громкий расслабляющий звук зевоты.       (10 раз).

2. «Поднимем руки».   Солнышко, повернись!

         Красное разожгись!

         С весной красною вернись!

         Красно – солнышко,

         В дорогу выезжай!

         Зимний холод прогоняй!

И.п. – о.с. 1 – руки  - в стороны; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – вниз.

                                                                                                               (10 – 12 раз).

3. «Птица» (упражнение веселого тренинга).

         Ой, вы, жаворонки,

         Жавороночки,

         Летите в поле,

         Несите здоровье:

         Первое -  коровье,

         Второе – овечье,

                                               Третье – человечье.

Лёжа на животе.  -  Поднимите руки вверх – в стороны, прогнитесь. Машите руками, как птица крыльями. Мы полетели! Давайте отдохнём. Лягте на живот, опустите руки. Отдохнём и снова продолжим полёт.

        Повторить 2 – 3 раза.

      Для мышц плечевого пояса, живота, спины, ног, для гибкости.

4. «Ножницы».

         Дай, весна, добрые годы,

         Годы добрые хлебородные!

         Зароди жито густое,

         Колосистое, ядренистое,

         Чтобы было с чего веселиться.

И.п. – лежа на спине, руки вдоль тела. Поднять прямые ноги вверх, выполнять вертикальные «ножницы».                       (10 раз по 4).

5. «Запястье» (кинезиоглогическое упражнение).

Чтоб сильней была рука, разотрем ее слегка.

Обхватить левой рукой запястье правой руки и массировать. То же выполнять правой рукой.                                             (10 раз).

6.«Быстро сядь, медленно ляг».

         Весна, весна красная,

         Приди, весна, с радостью,

         С великою милостью:

         Со льном высоким,

         С корнем глубоким,

         С хлебом обильным.

И.п. – лежа на спине, руки  прямые за головой. 1 – быстро сесть, не опираясь на руки, 2,3 – лечь, 4 – и.п.                                     (8 – 10 раз).

7.  «Ласточка».

         Синички – сестрички, тетки – чечетки,

         Красногрудые снегирюшки,

         Щеглята – молодцы, воры – воробьи!

         Вы по воле полетайте,

         Вы на воле поживите,

         К нам весну скорей ведите!

И.п. – о.с. 1 – поднять, вытянуть прямую правую (левую) ногу назад, руки

в стороны, 2, 3 – удерживать позу, 4 – и.п.      (8 – 10 раз).

8.Прыжки «Ножницы» в стороны.

         Солнышко – ведрышко,

         Выгляни в окошечко,

         Твои детки плачут,

         По камушкам скачут.

                                                                                   (2 -3раза по 16).

III часть.   Перестроение в одну колонну. Ходьба обычная: «На чужой стороне и весна не красна».